facebook
 
Fontos információk

Felkészülés a fitneszgép fogadására

A fitneszezés helye

Át kell gondolnia és el kell döntenie, hol lesz a fitneszgép helye a lakásban? Ennek meghatározása általában nem szokott problémát okozni. Minden gép pontos méretét megtalálja itt a honlapon, a gépek adatlapján. Javasoljuk, hogy olyan helyen legyen, ahol szívesen tartózkodik, például a nappaliban.

Ha tévét néz közben, vigyázzon a helyes testtartásra, nehogy megfájduljon a nyaka, háta. Inkább az edzés közbeni zenehallgatást javasoljuk.

Azt is érdemes megterveznie, hogyan illessze be a napirendjébe a heti 5 x 15-30 perc, vagy 3 x 30-60 perces edzéseket. A 3-5 perces bemelegítést és levezetést is hozzá kell számítania. Érdemes ezt a pontot komolyan vennie, mert ezen áll vagy bukik a siker.

Az edzéseket végezheti a nap bármely szakában, ha a javasolt időtartamot be tudja illeszteni napirendjébe. Mi a reggeli edzés mellett érvelünk.

A tréning akkor a leghatásosabb, ha erre a kis időre kikapcsol, megszabadul a problémáitól és csak az edzésre koncentrál.

Sok sikert kívánunk!