facebook
 
Melyik gépet válasszam?

Melyik fitneszgépet válasszam?

Melyik gép a megfelelő?Melyik gép a leghatásosabb?

Az összes gépünk rendszeres használatakor fejlődik az állóképesség, nő a vérkeringés, edződik a szív- és érrendszerünk.

Ha azonban az izommunkát nézzük, természetesen az a leghatásosabb, amelyik egyidejűleg a legtöbb izomcsoportot mozgatja meg. Ez alapján a gépek közül, az

  • ellipszis tréner,
  • az evezőgép és 
  • a lovaglógép 

is megmozgatja az alsó és felső testrészt egyaránt.

 

Futópad

Melyik mozgás a leghatásosabb?

A leghatásosabb mozgás az, amelyet a legtöbb ideig képesek vagyunk folytatni, tehát szeretünk csinálni. Hiába ellipszis trénerezünk egy hónapig, ha érezzük, hogy inkább szívesebben futnánk akár hosszabb ideig is. Az a leghatásosabb tehát, amit hosszú ideig képesek vagyunk szívesen csinálni.

 

Melyik gépet javasoljuk?

Válassza ki, melyik állítás illik Önre leginkább az alábbiak közül:

Nagyon túlsúlyos vagyok és nem mozogtam eddig semmit, vagy csak nagyon keveset.
Mindenféleképpen az izületkímélő és a nem túl nagy pulzusszám-tartományú edzést javasoljuk:

  • gyaloglás futópadon
  • szobakerékpár


Kicsit túlsúlyos vagyok és alakot is szeretnék formálni!

Kezdő és haladó szintre egyaránt ajánljuk:
Lépcsőzőgép
  • futópad
  • elliptikus tréner

Haladó szintre:

  • lépcsőzőgép


Abszolút nem mozgok semmit, ülőmunkát végzek, szeretnék ledobni pár kilót, és az 
energiaszintemet (fizikai kondíciómat) is szeretném növelni!
Kezdő és haladó szintre egyaránt ajánljuk:

  • szobakerékpár
  • futópad
  • elliptikus tréner
  • evezőgép
  • lovaglógép
  • lépcsőzőgép


Szív- és érrendszeri betegségben szenvedek, vagy műtét utáni rehabilitációs időszakban vagyok.

Ebben az esetben a gépeket csak orvosi javaslatra, illetve orvosi ellenörzés mellett szabad használni!

  • futópad
  • elliptikus tréner
  • szobakerékpárHáttámlás szobakerékpár

Ortopédiai jellegű problémám van, vagy műtét utáni rehabilitációs időszakban vagyok.
Csak gyógytornász javaslatára:

  • szobakerékpár
  • elliptikus tréner

 

Ha a fentiek közül egyik sem illett Önre, hívjon minket. Rövid beszélgetés alapján személyre szabott tanácsot, edzéstervet tudunk javasolni.