Az egészséges életmódtól elválaszthatatlan a sport is, hiszen a testet edzeni kell. Az izmoknak szüksége van a rendszeres tréningre, a keringést fel kell pezsdíteni és az ízületeket átmozgatni. A sport nincs helyhez kötve, szinte bárhol és bármikor lehet egy kis testmozgást végezni. Az otthoni edzés fitness terem színvonalon, gépekkel is napi szinten lehetséges, csak el kell dönteni, hogy bérelt vagy vásárolt fitnessgépeken teszi ezt valaki.
A következő kérdésben kell dönteni, ha szeretné valamilyen edzőgéppel megtámogatni az életmódját. Milyen gépet szeretne használni az otthoni edzésein? Érdemes a legismertebb gépek előnyeit és hatásait sorra venni ahhoz, hogy könnyebb legyen kiválasztani a megfelelőt a kitűzött célokkal összhangban.
Milyen edzőgépeket ajánlott otthonra beszerezni és miért?
Mi szól a futópad kölcsönzés mellett?
A futópad egyike a legkedveltebb fitnessgépeknek, otthon és az edzőteremben egyaránt. Futni és gyalogolni is lehet rajra, ráadásul a pad meredeksége is állítható, nemcsak a sebessége, ahogyan az ellenállás is fokozható.
Az edzettségi szinthez és a célokhoz igazítható az edzőgép használata, amivel kardiózni és erősíteni is van lehetősége a bérlőnek. A fenék, a láb és a has izmait is edzi, formálja az emelkedőn gyaloglás, ami intenzív és megerőltető mozgás nélkül tud eredményes edzést nyújtani. Futópadon futni sokkal ízületkímélőbb, mint városban, betonon vagy pedig terepen edzeni, ahol még az időjárás is akadályozhatja a futót.
A futás a leghatékonyabb kardió edzések egyike, mert a fogyást ez a mozgásforma tudja támogatni igazán. A futó állóképessége javul, tüdőkapacitása növekszik, a szíve erősödik és a kitartása is fejlődik. Az otthoni edzés a mentális egészségre is hatással van, mert kitisztítja a fejet, rendezi a gondolatokat, tökéletes opció a tartalmas énidőre.
Mi szól az ellipszis tréner kölcsönzés mellett?
Az ellipszis tréner használata a felsőtest izmait is érinti, így egyetlen edzéssel az egész testet át tudja mozgatni. Szintén állítható az edzőgép erőssége, nem terheli meg az ízületeket, ezért szinte bárkinek ajánlott, aki fizikai aktivitást akar végezni.
Biztonságos, mert nem kell klasszikus súlyokkal dolgozni, mégis ellenállást nyújt. Az izmok megdolgoztatása mellett hatékonyan égeti a kalóriákat is, miközben kíméli az ízületeket. Kezdőknek kiváló választás, ráadásul összetett mozgásforma, mert lépcsőzést, futást is ötvözni tud, mindezt folyamatos mozgás közben.
Mi szól a szobakerékpár kölcsönzés mellett?
Javítja az állóképességet, segíti a testsúlykontrollt, mégis kényelmes, mert nem jelent megerőltető mozgást az egy helyben kerékpározás. Az edzés sebessége és nehézsége igény szerint beállítható, kerékpározás közben akár filmet is lehet nézni, ezért szórakoztató programot is jelent egyben.
Kitűnő eszköze a stressz levezetésének, mert egy gyors tekerés minden feszültséget ki tud hajtani a nap végén, ráadásul saját zenét is választhat a tekeréshez a bicikliző. A szobakerékpár magassága, sebessége, ellenállása is a bicikliző igényeihez igazítható.
A kölcsönzés igazán megéri
Minden edzőgép használatra igaz, hogy formálja az alakot, segít a testsúly optimalizálásában és még a közérzetet is javítja, mert endorfint termel a mozgás közben.
Az időhiány vagy a távolság többé nem lehet kifogás, mert a fitnessgép kölcsönzéssel semmi akadálya nincsen a rendszeres testmozgás beiktatásának és az életmódváltásnak. A részletek megvitatásával kapcsolatban keresse bizalommal a kollégánkat az elérhetőségeink egyikén!