A bicikli nagyon népszerű jármű és sporteszköz is egyben. Azon kívül, hogy kíméletesen átmozgat is minden korosztály számára ideális mozgásforma, további előnye, hogy szabadtéri és szoba megfelelője is van. A szobabicikliről sokan azt gondolják, hogy a hidegebb, csapadékosabb időben ad igazán jó alternatívát, de nyáron is kiválóan ki lehet használni a beltéri mozgás pozitívumait.
A nyári kánikula sajnos egyre gyakoribb jelenség és lassan minden évben ismerősként üdvözölhetjük. A városokban élőknek sokkal intenzívebb hőhullámokkal kell megküzdeniük, mint azoknak, akik a vegetációban dúsabb vidéki területeken élnek. A forróság jelentős extra terhelést ró a szervezetre szabadtéri sportolás közben, ezért egyre többször kényszerülnek beltéren sportolni az emberel. Bár a szabadtéri kerékpározás élménye vitathatatlan, biztonsági szempontból a szobabiciklizés hőségriadó idején kifejezetten ajánlott alternatíva.
A beltéri tekerés jót tesz a szervezetnek
A tekerés megdolgoztatja az izmokat, tréningeli a légzőszerveket, segíti a hatékony stresszlevezetést is. A kültéri biciklizésnél azonban számításba kell venni a környezeti, időjárási hatásokat is, amik nem feltétlenül érintik a szervezetet előnyösen.
1. A városi környezetben egyébként is ingadozó a levegőminőség és gyakran van jelen szmog. Ez alól nem jelent kivételt a nyári évszak sem. A nyári kánikulában a városi levegőben megnő a talajközeli ózon és a szálló por jelenléte. Az ilyenkor tapasztalható levegőminőség ingerli a légutakat, csökkenti a tüdőkapacitást, és gyulladást okozhat a légzőszervekben.
Amikor kerékpározni indul valaki a városban vagy a városon kívül, az intenzív edzés közben a légzőszervek jobban dolgoznak, a légzés is erőteljesebb lesz, ezzel pedig több szennyeződés jut a szervezetbe. A szobabiciklizés zárt levegőjű helyiségben kizárja a légszervek felesleges terhelését.
2. A szobabiciklizéssel az UV-sugárzás és hősokk elkerülhető. A nyári csúcsidőszakban az UV-index rendszeresen eléri a 7–9-es értéket, ami már veszélyesnek számít. A több órás szabadtéri kerékpározás, még a magas faktorszámú fényvédő használata mellett is növeli a leégés és azzal együtt a bőrrák kockázatát.
A súlyos napszúrás kialakulását kockáztatja az a biciklis, aki ilyenkor túl sokat tartózkodik a szabadban, a napon. Amellett, hogy tűz a nap, a magas páratartalom és hőmérséklet együttesen gátolja az izzadság elpárolgását, ami a test maghőmérsékletének emelkedését eredményezi. A túl magas hő már hőgutát okoz, ez a kockázat pedig a szobában nullára csökkenthető.
3. Minden, nyári, aktív tevékenység folyadékvesztés és kiszáradás kockázatát vonja maga után. A kánikulában végzett intenzív kardióedzés, amilyen a biciklizés, azzal jár, hogy a folyadék- és az elektrolitvesztés megnő a szervezetben. A számok azt mutatják, hogy a szobabiciklizés közben, átlagosan, óránként 0,5–1,0 liter vizet veszít a szervezet, a szabadban ugyanennyi idő alatt az izzadás 1,5–2,5 literre nő óránként.
A testsúly 2%-os folyadékvesztése, akár 10–15 százalékos teljesítménycsökkenést és a koncentráció romlását hozza magával. Ez az állapot az utakon fokozott balesetveszélyt is jelent.
4. A szobabiciklizés jobb hőszabályozást és pulzuskontrollt nyújt. Szobában biciklizve, a szív- és érrendszer nem a hőszabályozásra, hanem az izommunkára fordítja az energiát.
A szobabicikli kölcsönzést minden évszakban ajánljuk, nagyszerűen kihasználhatóak az előnyei. A feltételekről, árakról és ajánlatokról is adunk bővebb felvilágosítást a honlapunkon szereplő elérhetőségek egyikén.