Szobakerékpárok: hogyan érdemes használni a hatékony eredmény érdekében?
Az új év beköszöntével az egészségmegőrzés, súlycsökkentés érdekében sokan változtatnak az életmódjukon. >
Szobakerékpár kölcsönzés: kiknek ajánlott a szolgáltatás igénybevétele?
Sokaknak a mozgásra nem feltétlenül a fogyás miatt van szükség, hanem azért, hogy rehabilitálják magukat. Több betegség, sérülés után szokták tanácsolni a szakemberek a sportolást, ennek köszönhetően a beteg elősegítheti a gyógyulást, megőrizheti fittségét, és még a mentális állapotának is jót tesz. >
Nincs akadálya az életmódváltásnak januártól: válassza a futópad kölcsönzést!
Nincs akadálya az életmódváltásnak januártól: válassza a futópad kölcsönzést! >
Futópad kölcsönzés: télen se hagyja abba az edzést!
A tél beköszöntével nagyon sokan lemondanak kedvenc szabadtéri sportjukról, a futásról, hiszen a körülmények már nem igazán megfelelőek ahhoz, hogy az ember a szabadban mozogjon. >
Fitnessgép kölcsönzés: Válassza ki az igényeinek megfelelő berendezést!
A fitnessgép kölcsönzés során többféle berendezés közül is válogathatnak az érdeklődők, bérelhetnek például elliptikus trénert, futópadot, szobakerékpárt vagy evezőpadot a mindennapi mozgáshoz. >tovább
Fontos, hogy megtaláljuk az alkatunkhoz és a lehetőségeinkhez leginkább illő sportot.
Sporttal rengeteget tehetünk egészségük megőrzéséért! Mindenki tudja ezt, ennek ellenére sokan vannak, akik semmilyen mozgást nem végeznek, pedig számtalan pozitív hatása van! >tovább
Biztosan hatásos fogyókúra? Létezik!
Biztos fogyást ígérő fogyókúrákat másodpercek alatt találhatunk, ennek ellenére a túlsúllyal küzdők nagy része mégsem fogy le. Nekünk azonban van pár tippünk, amelyek betartásával a fogyás garantált! tovább >
Jelentős túlsúlynál futás helyett jobb a szobakerékpár
30 BMI fölött már nem szabad futni. Az ízületek súlyosan sérülhetnek, és a belső szervek közötti zsír rázkódásából is problémák alakulhatnak ki. A szobakerékpár vagy az elliptikus tréner kíméletes, de ugyanolyan hatásos. >
Az almahéj fitten tartja az izmokat
Az almahéj urzolsav tartalma megakadályozza az ATF4 fehérjét abban, hogy elvonja az izmoktól a létfontosságú proteineket. Napi egy alma elég, hogy ne sorvadjanak izmaink. >
A WHO tanulmánya 12 pontban foglalta össze, mi kell ahhoz, hogy megelőzzük a rák kialakulását. Ugye nem meglepő, hogy a szabadidős fitnesz is szerepel közöttük, a 4. helyen. >
A rendszeres fitneszezés még a tanulásra is jótékonyan hat. Az agyunkban sport hatására termelő BDNF fehérje révén agyunk fürgébben dolgozik. De csak sportolás után!... >
Pofonegyszerűen gyárthat oxygéndús, tisztított levegőt otthon. Mindössze három hétköznapi növény kell hozzá. Az indiai kutató rövid előadásban mutatja be, hogyan kell ezt csinálni. >
6+1 jó érv a reggeli fitneszre
Mikor a legjobb edzeni? Reggel, délután, vagy este? A legtöbb szakértő erre azt mondaná: mindegy, fő, hogy minél többet mozogjunk. Ha továbbolvas, megérti, miért hatékonyabb a reggeli torna, és hogyan szakíthat időt a mindennapi edzésre. >
Késlelteti az öregedést a mozgás
Napi 30 perc mozgás 7 évvel hosszabbítja meg az életet, és felére csökkenti a halálozás kockázatát. A rendszeres mozgás sejtszinten fejti ki hatását, lassítja a sejtek öregedését. >
3-4 intenzívebb tekerés beiktatásával sokkal hatékonyabban csökkenthető a testzsírtömeg. A szervezet reagál a terhelésre, és akár egy napon túl is égeti a zsírtartalékokat. Rövidül az edzésidő és még jobb is. >
A mozgáshiány ugyanolyan veszélyes, mint a dohányzás. Évente félmillió európait öl meg, 80 milliárd euróba kerül. Csupán napi 20 perc mozgás csodákat művelne. A magyar adatok is lesújtóak... >
Aki két-három hónapja nem mozog rendszeresen, az kezdőnek minősül. Ne akarja a lemaradást egy hét alatt behozni, inkább fokozatosan, tervszerűen szokjon vissza a sportoláshoz. >
A zenehallgatás és az elért eredmény azonnali visszajelzése segít abban, hogy a rendszeres edzés mindig öröm legyen. Próbálja ki és írja meg, Önnek beválik-e ez. >
Miért nem működnek a fogyókúrák?
Sandra Aamodt, amerikai idegtudós bemutatja a fogyókúrázás sikertelensége mögött rejlő tudományos hátteret, és a diétázás inkább káros, semmint jótékony hatásait. >
A rossz tesstartás ellenszerei
Ki ne ismerné a napi 8-10 órás ülőmunka miatt jelentkező fájdalmat a derék - nyak - váll vonalán? A rossz testtartás a számítógép előtt súlyos problémákhoz vezethet. Csupán napi fél óra mozgással minden ín a helyére kerül. Plusz érdemes betartani egy-két alapszabályt. >
Számos remek mobilalkalmazás segítheti edzését. Nyomon követheti haladását; kiszámoltathatja, mennyi kalóriát égetett el; útmutatást kaphat a helyes folyadékbevitelre, stb. Használja ki a kézenfekvő lehetőségeket, és írja meg nekünk, Önnek melyik mobilapp a kedvence. >
Mindössze 100 másodpercben mutatja be ez a vicces kis video a fitnesz elmúlt 100 éves történelmét. Érdemes megnézni a korszellem változását. Ön szerint is sokat fejlődött a mozgáskultúránk? >
Ez a harminc fölötti nők legfőbb gondja
A 30 fölötti nők fő gondja nem a dohányzás, hanem a mozgásszegény életmód. Kiderült, ha minden 30 és 90 év közötti nő naponta harminc percet sétálna, évente 2 ezer életet lehetne megmenteni. >
Ha rendszeresen használ fitneszgépet, kívül és belül egyszerre fejlődik a személyisége: kívül szépül, belül nemesedik. Magabiztossága nő, amelytől még vonzóbbá válik. Nem kell sok hozzá, csak egy kis rendszeres mozgás. >