Az egészségünk olyan kincs, amit egy élethosszig óvni kell. Az egészség hatással van gyakorlatilag mindenre, a fizikai állapot és teljesítőképesség mellett a mentális és lelki egészségre is kihat.
Az életmód jelentősége az egészségre nézve
Az életmód befolyásolja az aktuális egészségi állapotot és természetesen hosszú távon is érezteti a hatását. Az étkezés és a napi aktivitás az egészség pozitív irányba terelésének eszközei.
Ha valakinek a táplálkozása kiegyensúlyozott, tudatos és mellőzi a cukros, olajos, feldolgozott ételek fogyasztását, nemcsak jobban fogja magát érezni a bőrében, de fogyhat is. Az ételek megválogatása és az étkezések megtervezése is megalapozza a jó egészséget, de önmagában még kevés. A másik összetevő nem más, mint a mozgás.
Miért fontos minden egyes nap egy kis időt szánni arra, hogy megdolgoztassuk az izmainkat és átmozgassuk a tagjainkat a sok órás ülés után? A testmozgásnak rengeteg jótékony következménye van, amiket közvetlen az edzés alatt és után is meg lehet tapasztalni.
A bőr üdébb lesz, a kedélyállapot kivirul, az izmok jólesően elfáradnak. A hosszú távú hatásokat szintén érdemes számításba venni. Természetesen a betegségek szempontjából is ki kell elemezni a rendszeresen végzett testmozgást és annak hatását.
A rendszeres mozgás két előnye
A sport és a betegségek közötti kapcsolat abban nyilvánul meg, hogy a megelőzést és a gyógyulást is támogatni tudja az edzés. A mozgástól nemcsak jobban fogja érezni magát az, aki minden nap vagy hetente többször is szán időt valamilyen aktív tevékenységre, hanem valóban jól is lesz.
A mozgás erősíti az immunrendszert, ezáltal felvértezi a szervezetet a betegségekkel szemben. Aki sportol, az felkészülhet arra, hogy nem fogja olyan könnyen elkapni télen a náthát, nem esik áldozatául az influenza szezonnak és egy kimerítőbb munkahét sem fogja ledönteni a lábáról, ha kevesebb ideje van teljesen kipihenni magát.
A megelőzés mellett a gyógyulás is összefüggésbe hozható a testmozgással. A sportolás iránt elkötelezett embereknek erősebb, ellenállóbb a szervezete, ami azt jelenti, hogy a betegségeket is nagyobb eséllyel tudják legyőzni. A szívósabb immunrendszernek egyaránt hasznát lehet venni abban, hogy könnyebb lefolyású legyen egy kellemetlen nátha és abban is, hogy egy súlyos betegségből könnyebben ki tudjon lábalni valaki.
Az, aki rendszeresen mozog, csökkenteni tudja a kockázatát annak, hogy a szervezete áldozatául esik a cukorbetegségnek, ráknak, a szív- és érrendszeri betegségeknek. Az ajánlott mennyiség hetente legalább 150 perc visszafogott intenzitású vagy intenzív kardiózás, de abból 75 perc, kiegészítve két alkalommal, 30 perc izomerősítő edzéssel.
Az izmok és a csontok erősödnek, az alvás minősége javul, az anyagcsere folyamatok élénkülnek, a stresszt sokkal jobban le tudja vezetni a szervezet. Minden összeadódik és segíti az ideális testsúly elérését, a kiegyensúlyozott egészség és az erősebb szervezet megtartását.
Béreljen gépet és mozogjon minden nap!
A fitnessgép kölcsönzés egyéni használatra vagy akár az egész család számára is teljesen kifizetődő befektetést jelent az egészségmegőrzésbe. Nincs szükség arra, hogy saját gépet szerezzen be, mert megteheti, hogy a szobakerékpár kölcsönzés vagy akár az ellipszis tréner kölcsönzés mellett dönt.
Keressen minket bizalommal és szívesen adunk tájékoztatást arról, hogy milyen módon tudja a fitnessgépeket igénybe venni rövidebb vagy akár hosszabb távra! Indítsa az évet cselekvéssel, váltsa valóra a fogadalmait! Segítünk abban, hogy tegyen azért, hogy nagyságrendekkel jobban érezze magát és változtatni tudjon az eddigi életmódján.