Kettő féle ember létezik, az egyik, aki el sem tudja képzelni az életét anélkül, hogy ne futna rendszeresen, a másik, aki egyenesen gyűlöli a futást, mint sportot. Mi az oka annak, hogy a futás, a kocogás ennyire megosztó mozgásforma? A válasz talán a futás intenzitásában keresendő, de szintén igaz, hogy könnyen monotonná és magányossá is válhat ez a sport.
Érdemes újabb és újabb esélyt adni a kocogásnak, mert rengeteg pozitívumot tud vinni annak az életébe, aki időt szán rá. A futók azt is eldönthetik, hogy a szabadban, terepen futnak vagy inkább fitness teremben, a futópadot koptatják. A fitnessgépeket akár otthonra is be lehet szerezni, ideiglenesen, kölcsönözhető változatban. A kölcsönözhető futópad nem luxus, mert sok esetben nagyon is indokolt a használata.
Mi indokolja az otthoni futást?
Az edzés már önmagában megkívánja az embertől az időt és az energiát, amit csak tovább tudnak komplikálni a körülmények.
1. Az időjárás egyaránt fontos tényező a kinti és a benti futásnál. Senki nem rajong a kánikulában vagy téli hidegben történő kocogásért, de a fitness terembe vezető, oda-vissza útnál is számításba kell venni az időjárás hatását. A szennyezett belvárosi levegő, az erős UV sugárzás miatt sokan visszariadnak attól, hogy a városi aszfaltot koptassák.
2. A kezdőknek tökéletes döntést jelent a saját futópadjukon róni a kilométereket. Meg tudják kímélni magukat attól, hogy egy fitness teremben tanácstalankodjanak gépek előtt vagy a profik miatt zavarban érezzék magukat. A kezdő futók az otthonunk biztonságában tudnak ismerkedni a futópaddal és a saját tempójukban fejlődni.
3. Futópadon kocogni kiváló döntés, ha valaki kíméletes, de hatékony mozgásformát keres fogyáshoz vagy fizikai regenerálódáshoz. A futópad ugyanis a beton burkolattal vagy a föld utakkal ellentétben nem erőlteti meg az ízületeket.
Nemcsak síkon, de emelkedőn is használható az állítható pad, ennek köszönhetően különböző intenzitással lehet vele edzeni, anélkül, hogy futópályán vagy domboldalban kellene futni.
Futással a legjobb fogyni?
Nem véletlen, hogy a futás népszerűsége töretlen. Aki egyszer futócipőt húzott és az életmódváltás mellett döntött, arról csak úgy olvasnak le a kilók. A fogyással párhuzamosan jobb közérzet, stabilabb állóképesség, derűsebb mentális állapot is együtt jár.
Egyetlen óra a futópadon és átlagosan 700-800 kalória égethető el, ami a napi kalóriamennyiségnek jelentős része. A kulcs a pulzus megemelése, ugyanis így lehet elérni a szervezet zsírégető zónájába. Amikor a szívverés felgyorsul és a pulzus, körülbelül 50-65 százalékkal magasabb lesz, akkor a szervezet elkezdi a test zsírpárnáit lebontani vagyis a szírszövetet.
Nem kell megijedni, ez nem azt jelenti, hogy egy órán át sprintelni kell minden edzés alkalmával. A jól felépített futóedzés bemelegítő, levezető és az intenzív, nyugodtabb szakaszok váltakozásából áll. Ennek köszönhetően a test hatékonyan dolgozik és a futás sem válik monotonná, arról nem is beszélve, hogy a futó hamarosan meg fogja tapasztalni a pozitív eredményeket.
Tervezzen otthonra a fitnessgép kölcsönzéssel!
Az aktív életmód sajnos egyre kevésbé jut szerephez az átlagos hétköznapokban, pedig óriási jelentősége van abban, hogyan érezzük magunkat. Nem érdemes átadni a terepet a lustaságnak, a túlhajszoltságnak, mert az eredmény nemcsak centikben lesz mérhető, hanem az életminőség romlásában is.
Forduljon hozzánk bizalommal és tudjon meg többet a fitnessgép kölcsönzés részleteiről! Hívjon minket vagy írjon nekünk üzenetet!