A spinning magas intenzitású, zenés, kerékpáros aerobik edzés, és az egyik legkiválóbb kardió mozgásforma, ami egyszerre fejleszti a testet és a lelket, a mentális képességeket és az állóképességet. A spinninggel akár 800 kalóriát is elégethetünk egy óra alatt, így méltán népszerű, mára már filozófiává, életformává nőtte ki magát.
Számtalan előnye van, ami miatt érdemes belevágni a spinning edzésbe. Jelentősen javul a keringési rendszer, megerősíti a szívet, hatékonyabb lesz a vér oxigénszállító képessége, erősödnek az érfalak. Nagymértékben javul az állóképesség, ezzel együtt fejlődik a tüdő hatékonysága. A spinninggel nem csak az izmok erősödnek, de a térdízületek és a szalagok is! Ez a leghatékonyabb zsírégető sport, mert a nagy intenzitású mozgás következtében fokozódik az izzadás, így a méregtelenítés is beindul a szervezetben. Ráadásul kiváló stresszoldó is!
Mint minden sportnál, a spinningnél is fontos a rendszeresség, heti 3-4 alkalom mindenképp kell az edzettségi szint növeléséhez. Viszont fontos betartani a fokozatosság elvét! Ne aggódjon, ha elsőre nem tudja tökéletesen végig csinálni az órát, két-három hónap után már nem fog gondot okozni sem a teljes edzés, sem a lépcsők megmászása! Emellett az is fontos, hogy pontosan a testünkhöz állítsuk be a spinning speed bike kerékpárt, különben az edzés nem lesz hatékony, sőt, akár sérüléseket is okozhat!
Ha ki szeretné próbálni a spinninget, de nem akar ezért edzőterembe menni, kölcsönözzön spinning speed bike kerékpárt, és eddzen otthonában! Kérdés esetén keressen bennünket megadott